เราทุกคนส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับการลาออกซึ่งอาจเป็นได้ ไม่มีวิธีรักษาแบบใดที่เหมือนกันสำหรับทุกคน ค้นคว้าข้อมูลเพื่อหาวิธีการที่เหมาะกับคุณและสถานการณ์ของคุณมากที่สุด เมื่อใช้คำแนะนำต่อไปนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าการยอมแพ้เป็นเรื่องง่าย
คุณรู้ดีว่าการสูบบุหรี่มีราคาแพงมาก คุณอาจต้องการให้ลูกวัยรุ่นคำนวณค่าใช้จ่ายที่พวกเขาจะได้รับหากสูบบุหรี่เป็นการส่วนตัว คุณอาจต้องเปรียบเทียบค่าใช้จ่ายในการสูบบุหรี่กับค่าใช้จ่ายอื่นๆ เช่น ks quik 2000 การซื้ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เสื้อผ้าใหม่ หรือสิ่งของที่พวกเขาอาจสนใจ
การสูบบุหรี่ทำร้ายร่างกายมานานหลายปี ดังนั้นลองเพิ่มวิตามินเป็นประจำในการรับประทานอาหารในแต่ละวันเพื่อรักษาความเสียหายที่คนเลิกบุหรี่ เลือกวิตามินที่มีแร่ธาตุรองซึ่งอาจช่วยล้างนิโคตินและสารพิษอื่นๆ ที่ตกค้างในร่างกายได้ การสูบบุหรี่ส่งผลต่อร่างกายตลอดจนปอดของคุณด้วย พยายามรักษาให้หายเร็วๆ และจะรู้สึกดีขึ้นมากในการเลิกนิสัยนี้
การเลิกกะทันหันอาจจะรุนแรงมาก คุณต้องกล้าพอที่จะเผชิญกับอุปสรรคนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือค่อยๆ ลดจำนวนสินเชื่อเงินด่วนของบุหรี่ที่คุณเพลิดเพลินภายในยี่สิบสี่ชั่วโมง หากเป็นไปได้ ให้หยิบแก้วน้ำผลไม้หรือหมากฝรั่งแทนยาสูบ
เมื่อความปรารถนาในการสูบบุหรี่ของคุณแข็งแกร่งขึ้นอย่างแน่นอน คุณไม่สามารถจัดการมันได้และต้องการซื้อบุหรี่ เชื่อเถอะว่าพลังแห่งความปรารถนาของคุณได้ตัดสินใจลดลงและยุติความไม่พอใจด้วยการหยุดสูบบุหรี่ครั้งที่สี่ในที่สุด อย่าให้เสียเลย จริงๆ แล้วคือแก่นแท้ของกุญแจสำคัญในการเลิกบุหรี่ โดยพื้นฐานแล้ว คุณกำลังต่อต้านความปรารถนาโดยลังเลที่จะอยู่ในช่วงพักการสูบบุหรี่
หากคุณถามถึงประสิทธิผลของการบำบัดด้วยการสะกดจิตในการหยุดสูบบุหรี่ คุณอาจตัดสินใจเลือกจำนวนผู้ที่เลิกบุหรี่เนื่องจากการสะกดจิต จากการศึกษาล่าสุด มีโอกาส 90.6% ที่ผู้ที่ได้รับการสะกดจิตจะป้องกันการสูบบุหรี่ ในความเป็นจริง 81 – 87% ของผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่แม้จะผ่านไป 3 เดือนนับตั้งแต่ไปพบนักสะกดจิตบำบัดครั้งแรก และหลังจากนั้นประมาณปีเศษๆ การวิจัยยังระบุด้วยว่า 3 เดือนเป็นเวลาขั้นต่ำที่แต่ละคนจะสามารถหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ได้ และ 2-3 ปีคือเวลาจริง ถ้าหลังจากหลายปีนั้น คนๆ หนึ่งเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง แสดงว่านิสัยนั้นไม่หายไปเลย
หลีกเลี่ยงการใช้เวลานั่งทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ ความรู้สึกเบื่ออาจล่อลวงให้เริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง พยายามค้นหาสิ่งที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลิน พยายามทำงานอดิเรกใหม่ๆ. งานอดิเรกจะทำให้จิตใจจดจ่อเป็นเวลาหลายชั่วโมง เช่นเดียวกับคนที่ปรารถนาวลีนี้ขึ้นมาใหม่ หันมาออกกำลังกายเป็นวิธีง่ายๆ แก้เบื่อ การออกกำลังกายมีประโยชน์มากในช่วงแรกของการเลิกบุหรี่ การออกกำลังกายเพียงช่วยให้คุณมีบางสิ่งบางอย่างที่จะยึดครองตัวเอง แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักของตัวเองได้อีกด้วย การเริ่มต้นกินมากเกินไปอย่างน่าอัศจรรย์เป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมสิ่งล่อใจในการช่วยเหลือ การกินมากเกินไปจะส่งผลให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวโดยไม่จำเป็นในที่สุด การออกกำลังกายขณะเลิกบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะเกิดขึ้นในอนาคต